Baca Artikel Lainnya
Jam berapakah kamu biasa bangun dari tidur setiap hari ? Ternyata banyak manfaat lho bila kamu rajin bangun pagi. Bangun pagi memberi efek positif bagi kesehatan tubuh kita. Apa saja efek positifnya ?
Bangun pagi memang menjadi hal yang
paling sulit unttuk dilakukan seseorang, karena kebanyakan dari mereka
justru kurang tidur dan sering tidur larut malam.
Manfaat Bangun Tidur Bagi Tubuh, diantaranya :Tubuh Menjadi Lebih Sehat
Bangun tidur ternyata akan memberi
kesempatan tubuh untuk mengirup udara segar dengan tingkat polusi yang
rendah. Begitu juga dengan kualitas oksigen yang baik akan memaksimalkan
kerja otak, mencegah paru-paru, memperlancar peredaran darah dan
meningkatkan kekebalan tubuh.
Ketika kita bangun pagi, kamu akan punya
waktu yang lebih untuk berolahraga dan mengeluarkan keringat di pagi
hari. Perlu kita tahu, pagi merupakan waktu yang terbaik untuk olahraga
karena tubuh akan merasa lebih segar.
Selain itu, kita bisa menerima paparan sinar matahari yang penting
untuk menutrisi tulang. Karena paparan sinar matahari pagi sebelum pukul
09.00 sangat baik untuk memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.Sarapan
Ketika bagun pagi, kita punya waktu untuk
sarapan dan menyiapkan kebutuhan di pagi hari. Jika melewatkan sarapan
pagi, maka metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Hal ini
akan membuat seseorang makan berlebihan pada siang dan malam hari.
Sarapan merupakan hal yang paling penting sepanjang hari.
Tidak Mudah stres
Dengan bangun pagi, kita bisa mengelola
waktu sehingga dapat meminimalkan stress. Karena hormon stres bisa
menyebabkan berbagai penyakit kronis dan melemahkan sistem syaraf.
Tentunya kamu tidak ingin seperti ini kan?
Suasana hati Bahagia
Pernah mendengar istilah Early Morning Blues
? Ya, orang yang bangun pagi hari cenderung lebih kecil mengalami
perubahan suasana hati di pagi hari. Bangun pagi akan membuat kita
selalu berada dalam suasana hati yang bahagia.
Bangun pagi juga membuat tubuh lebih sehat, mood menyenangkan dan
memiliki indeks massa tubuh yang idela. Mereka yang bangun pagi
cenderung lebih bahagia dan lebih sehat.Nah, sudah tahu kan manfaat bangun pagi, masihkah untuk malas bangun pagi?
referensi :detik
viva news
Follow @A_BlogWeb
